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メディカル・ヨガについて

メディカル・ヨガとは

メディカル・ヨガとはトリガーポイントによる痛みや不定愁訴などの症状を楽にするために開発された、自宅でも無理なくできるセルフエクササイズです。別名トリガーポイントエクササイズともいいます。

一般的なエクササイズでは痛みのある所やこっている所をストレッチして弛めることが多いですが、トラブルを起こしている筋に対してストレッチを行うとかえって傷めてしまうことがあります。

メディカル・ヨガでは、PIR(ポスト・アイソメトリック・リラクセーション)を使って負担をかけずに筋肉をリセットします。
また、テニスボールや麺棒をつかってトリガーポイントに直接アプローチしたり、指ではマッサージしづらい場所なども効果的に弛めます。

メディカルヨガで使います
<メディカル・ヨガの特徴>
  • PIRで負担をかけずに筋肉をリセット
  • 筋膜の連鎖という視点から身体のバランスを整える
  • リンパの循環を促進する
  • 内臓機能を活性化させる
  • 痛みの改善に必要な「関連痛」という視点をもったエクササイズの構成

メディカル・ヨガ教室

ねこひげ整体院にてメディカルヨガ・教室を開催しています。
人数が限られていますので
必ず事前にご予約の上、ご参加下さい。
日 時 毎週 日・火曜日 ※今月の日程はこちら
<日曜日>
・10:30〜12:00
<火曜日>
・18:30〜20:00
場 所 ねこひげ整体院内
定 員 1回の教室につき最大3名 ※事前予約が必要
料 金 1回 1000円  ※初回はお試しで無料です!
持ってくるもの ・ヨガマット
・テニスボール2個(※)
・麺棒(※)
(※)お持ちでない場合はご相談下さい。
服 装 動きやすい服装(当院で着替えが可能です)


   


セルフケアで痛みを和らげましょう!





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クラブもっぱらしまばらに
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WEB版はこちらをクリック↓


ひまわりてれびで
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ひまわりてれびで夕方6時から放送中の
「Let's 商 time」内で
当院のCMが流れています♪

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