ゆがみ ととのえ帖 ゆがみ改善ストレッチ｜NICOと一緒に整える6つの動き
体のゆがみを整える6種のストレッチを、ゆがみ矯正インストラクターのNICOがご紹介します。毎日約10分、無理なく続けられるメニューです。
ゆがみ ととのえ帖 
ゆがみ ととのえ帖 ゆがみセルフチェック｜あなたの体、どこが傾いている？
体のゆがみ、セルフチェックしたことはありますか？ゆがみ矯正インストラクターのNICOが、肩・骨盤・足の長さなど5つのセルフチェック方法をご紹介します。
ゆがみ ととのえ帖 東洋医学から見た「ゆがみ」の原因｜五臓と気血水の関係
姿勢のゆがみ、実は東洋医学的な体の巡りとも関係しているかもしれません。肝・腎・脾などの五臓や気血水の視点から、ゆがみが起こる理由をお伝えします。
体質ととのえ帖 体質別おすすめのだし｜東洋医学で見る毎日のスープ・汁物の選び方
なんとなく使っているだし、実は体質に合っていないかもしれません。東洋医学の視点から、気虚・血虚・気滞・陰虚・痰湿タイプ別におすすめのだしをご紹介します。
体質ととのえ帖 体質別おすすめのお茶｜東洋医学で見る自分に合う一杯の選び方
なんとなく選んでいるお茶、実は体質に合っていないかもしれません。東洋医学の視点から、気虚・血虚・気滞・陰虚・痰湿タイプ別におすすめのお茶をご紹介します。
カラダの悩みととのえ帖 生理痛を和らげたい｜仙骨アプローチと東洋医学的な整え方
毎月の生理痛、我慢していませんか？東洋医学では生理痛は気血の滞りのサインです。仙骨アプローチの体験談と、温め・食事・ツボなど東洋医学的な整え方をお伝えします。
カラダの悩みととのえ帖 生理前のイライラ・頭痛・だるさ…PMSを東洋医学の視点で整える方法
生理前になるとイライラしたり、頭痛やだるさが出たりしませんか？PMSは体質による気血の乱れがサインかもしれません。東洋医学の視点から原因と整え方をお伝えします。
日々の習慣ととのえ帖 冷凍野菜VSカット野菜｜栄養・添加物・体質・コスパで正直に比べてみた
時短に便利な冷凍野菜とカット野菜。栄養・添加物・体質・コスパの4つの視点で正直に比較します。どちらが自分に合っているか、使い分けのヒントにしてください。
日々の習慣ととのえ帖 ラベルを見る習慣が体を変える｜東洋医学から見た添加物と肝の話
同じ商品に見えてもラベルを見ると全然違う。ちょっと知るだけで避けられる添加物があります。東洋医学の視点から、添加物と肝の関係・基本調味料の選び方をお伝えします。
体質ととのえ帖 陰虚タイプにおすすめの潤い食材5選
ほてりやすい・肌が乾く・寝つきが悪い…陰虚タイプの方は、体を潤しながら熱を鎮める食材選びが大切です。東洋医学の視点から、このタイプにおすすめの潤い食材を5つご紹介します。