メディカル・ヨガ

メディカル・ヨガについて

メディカル・ヨガとは

メディカル・ヨガとはトリガーポイントによる痛みや不定愁訴などの症状を楽にするために開発された、自宅でも無理なくできるセルフエクササイズです。別名トリガーポイントエクササイズともいいます。

一般的なエクササイズでは痛みのある所やこっている所をストレッチして弛めることが多いですが、トラブルを起こしている筋に対してストレッチを行うとかえって傷めてしまうことがあります。

メディカル・ヨガでは、PIR(ポスト・アイソメトリック・リラクセーション)を使って負担をかけずに筋肉をリセットします。

また、テニスボールや麺棒をつかってトリガーポイントに直接アプローチしたり、指ではマッサージしづらい場所なども効果的に弛めます。

島原市の整体、ねこひげ整体院のメディカル・ヨガ 島原市の整体、ねこひげ整体院のメディカル・ヨガ
メディカル・ヨガの特徴
  • PIRで負担をかけずに筋肉をリセット
  • 筋膜の連鎖という視点から身体のバランスを整える
  • リンパの循環を促進する
  • 内臓機能を活性化させる
  • 痛みの改善に必要な「関連痛」という視点をもったエクササイズの構成

メディカル・ヨガ教室

ご希望があれば個別または出張にてメディカル・ヨガ教室を開催します。
お気軽にお問合せ下さい。

教室の様子

市民講座や子育て支援センターでも教室を開催させて頂きました。
下の写真は市民講座でのメディカル・ヨガ教室の様子です。

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メディカル・ヨガでセルフケア

 

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